夜ごはん

いなり寿司 ひとり鍋 ブロッコリーと玉ねぎみじんのサラダ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いなり寿司の献立 いなり寿司を作りました。 と言っても、 ...

焼豚丼 豆腐のほうれん草とトマトの和え物のせ かぼちゃのサラダ(市販) キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼の献立 作り置きの焼豚を軽く ...

ドライカレー 温泉たまご アボカドのサラダ 千切りキャベツのサラダ 味噌汁 ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

毎月ではないけれど、気がついた時にケンタッキーのとりの日パックを食べます。 オリジナルチキンとナゲットの入ったパック。 チキンは2ピースのみ食べて、もう2ピースは冷凍。 一応ちょっとだけ食べる量を気に ...

ギョーザ丼 お鍋 しめじわかめ きゅうりの浅漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ギョーザ丼とお鍋の献立 餃子をごはんの上にのせて、ギョーザ丼～(笑)。 ...

ごはん ぶりの照り焼き アイスプラントのサラダ エリンギの黒コショウガーリックバター炒め ポテサラ 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

カレー ブロッコリーのカッテージサラダ 味付めかぶ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーの献立 1月22日は「カレーの日？」ってことで、我が家もカレーに ...

ロコモコ丼風 たまご豆腐 菊芋 サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロコモコ丼風の献立 最近食事を作るのが面倒だと思うことが多いな。 この日も ...

ごはん 完熟トマト鍋 ブロッコリーのサラダ ゆでたまご 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 完熟トマト鍋の献立 完熟トマト鍋の素(ストレー ...

ごはん(雑穀米入り) シューマイ(冷凍食品) ナスとカラーピーマンの炒め物 まいたけ煮 白菜の浅漬け あみの佃煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...