新着記事／更新記事
(2026年10月13日の朝ごはん) しらすおろしをごはんに合わせた、さっぱり食 ...
今日は2026年10月18日、関節リウマチ治療1074日目 フォリアミンの日 お ...
(2026年10月12日の夜ごはん) 甘辛く味付けた豚バラ丼がメインの夜ごはん。 ...
キムチ鍋(ひとり鍋)の献立(2022年1月10日の夜ごはん)｜ひとり鍋を作る過程、我が家の場合
ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 きゅうりと韓国海苔ふりかけの酢の物 キムチ鍋(ひとり鍋) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キムチ鍋(ひとり鍋)の献立 寒 ...
しょうが焼きの献立(2022年1月7日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) しょうが焼き わかめときゅうりとカニカマの和え物 豆腐の食べるラー油のネギ和えのせ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...
チキンステーキの献立(2022年1月6日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) あみの佃煮 チキンステーキ カニカマ キャベツの食べるラー油和え 玉ねぎ酢 金平ごぼう 白菜とニラのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...
お刺身の献立(2022年1月5日の夜ごはん)
玄米ごはん(保温30時間くらい) お刺身(中とろ) とろろ わかめとあみの佃煮和え もずくときゅうりの酢の物 具だくさん味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...
ロール白菜チーズ(蒸し焼き)の献立(2022年1月3日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) ロール白菜チーズ(蒸し焼き) 金平ごぼう 春雨サラダ 冷奴 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロール白菜チーズ(蒸し焼き)の献立 ひと ...
焼肉丼の献立(2022年1月2日の夜ごはん)
焼肉丼 枝豆コーン ポテサラ 下仁田ネギ焼き ナスの甘辛炒め 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 年末に焼肉のタレに漬け込んで冷凍してお ...
お刺身の献立(2021年12月29日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) お刺身 白菜の汁物 サーモンのマリネ かぶの甘味噌ガーリックバター ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の献立 簡単にお刺身の盛り ...
豚バラ白菜の献立(2021年12月25日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) イカ明太 豚バラ白菜 かぼちゃサラダ 小松菜の韓国海苔ふりかけ和え ※献立の日付と、記事をアップしている日は違う日もあります。 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...
きりたんぽ鍋(2021年12月21日の夜ごはん)
きりたんぽ鍋 キムチ 焼いも きりたんぽ鍋 寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ) 寄せ鍋しょうゆ(鍋キューブ)できりたんぽ鍋です。 昼間(夕方)にちょっと食べ過ぎたのと、きりたんぽがごはんなので、主食のごはん ...
メカジキのネギソース焼きの献立(2021年12月19日の夜ごはん)
ごはん(雑穀米入り) メカジキのネギソース焼き 金平ごぼう しいたけの甘辛煮 野菜サラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メカジキのネギソース焼きの献立 ...