中華味お粥の献立(2026年8月5日の朝ごはん)

2026年8月10日

(2026年8月5日の朝ごはん)

中華だしで作った中華味お粥がメインの朝ごはん。
ツナじゃが、トマトの酢玉ねぎのせ、らっきょう、梅干を添えた、やさしく食べられる組み合わせ。

2026年8月5日、関節リウマチ治療1000日目

[献立]
中華味お粥
ツナじゃが
トマトの酢玉ねぎのせ
らっきょう
梅干
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

中華味お粥
中華だしで味つけしたお粥。
やさしい味わいで、朝でもすっと食べられる。
だしの旨みがあって、食欲がない日にも向いている。

ツナじゃが
じゃがいもにツナを合わせた一品。
中華味のお粥とも意外と相性が良く、満足感をプラスできる。
カインズのレンジで楽チンカレーポットを使って、電子レンジで煮ました。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。
さっぱりしていて、お粥の後味を軽くしてくれる。

らっきょう
甘酸っぱさがアクセントになり、口の中をリセットしてくれる。

梅干
酸味で全体を引き締めてくれる、ごはんのおとも。

(2026年8月5日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※中華味お粥で炭水化物と水分を確保
※ツナじゃがでたんぱく質と食物繊維を補給
※トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※らっきょう・梅干でミネラルと酸味を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約550kcal
※糖質量：約75g