わか

湯煎でチキンの献立 ごはん(黒米入り) 湯煎でチキン、ブロッコリー添え 千切りレタスのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ しめじの白だし煮 キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

スープカレー風の献立 ごはん(黒米入り) スープカレー風 トマトとブロッコリーのチーズ焼き 枝豆(冷凍を解凍) もずく酢きゅうり スープカレー風 スープカレーと言っていいのかな？(^^;) カレー風味 ...

親子丼の献立 親子丼 コールスローサラダ キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 親 ...

お雑煮の献立 お雑煮 きゅうりと韓国海苔ふりかけの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮 季節外れ？のお雑煮です。 お正月にもらったおもちがまだたくさん残ってい ...

中華風肉団子(チルド)とツナマヨの献立 ごはん 中華風肉団子(チルド) ツナマヨ 野菜サラダ きゅうりの酢の物、しめじ添え トマトの酢玉ねぎのせ カブのお吸い物 味付け海苔 ※食前にまいたけ(食事の3 ...

先日、ちょっとひさしぶりにロハコで買い物をしました。 税込3,300円で配送料が無料になるので、比較的買い物がしやすいサイトです。 今回買い物したものはこんな感じ。 配送料が無料になる金額を考えて、生 ...

炙り焼肉丼の献立 炙り焼肉丼 ズッキーニのチーズ焼き きゅうりとスライス玉ねぎの和え物 豆腐のわかめのせ(ノンオイルの梅ドレッシング) シェルマカロニのサラダ(市販) キムチ ※主人のごはんの量は約1 ...

たまごかけごはんの献立 ごはん(黒米入り) たまごの黄身とたまごかけごはん用しょう油 皮なしウインナー コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

崎陽軒シウマイ弁当 崎陽軒シウマイ弁当 サラダなど すごくひさしぶりの崎陽軒シウマイ弁当です。 たまにはいいかなーとデパ地下で買ってきました。 カロリーは、771kcal(崎陽軒のサイトより)。 お弁 ...

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 小松菜としめじのごま和え わかめときゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 味付け海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...