わか

焼魚(塩鮭)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(塩鮭) きゅうりとわかめの酢の物 ひじき煮(作り置き、冷凍保存) 竹の子煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ 焼き海苔 ※主人のごはんの量は約15 ...

新型コロナウイルスで、緊急事態宣言が出され、自粛中。 こんな時期は定期検査のために病院へ行くのも怖い。 主人が通院している病院のサイトでは、初診外来は受け付けない(のちに解除)、予約再診患者の診療は継 ...

焼魚(トロ赤魚)の献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 焼魚(トロ赤魚) 真竹のわさび醤油 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりとわかめの酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

カレーミートボールとツナ缶きゅうりの献立 ごはん(黒米入り) カレーミートボール ツナ缶きゅうり ちぎりこんにゃくのピリ辛煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約1 ...

ナポリタン(蒟蒻効果パスタ)の献立 ナポリタン(蒟蒻効果パスタ) きゅうりと切り干し大根の酢の物 春キャベツのドレッシングかけ ニラとわかめのスープ ナポリタン(蒟蒻効果パスタ) テレビでナポリタンを ...

手作りカッテージチーズ入りコロコロたまご焼きの献立 ごはん(黒米、もち麦入り) 手作りカッテージチーズ入りコロコロたまご焼き 深谷ねぎのほぐし鮭 ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け カ ...

パリパリポテトＷチーズ(紀文)の献立 ごはん(黒米入り) パリパリポテトＷチーズ(紀文) 菊芋の甘酢醤油漬け アイスプラントのスライス玉ねぎのせ カリフラワー トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人の ...

焼魚(ししゃも)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(ししゃも) もやしとたまごのソテー 野菜サラダ 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...

冷やしラーメンの献立 冷やしラーメン 野菜サラダ 冷やしラーメン きゅうり、カニカマ、もやし、ハム(糖質ゼロのハム)、ブロッコリーをのせた、冷やしラーメン。 インスタントの袋麺。 たまには、ね。 冷や ...

焼魚(骨取りさば)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(骨取りさば) きゅうりと切り干し大根の酢の物 ちぎりこんにゃくのピリ辛煮 菊芋の甘酢醤油煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、 ...