我が家の献立

ごはん ハムサラダ 焼たらこ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ピクルス ナスの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

黒米入りごはん お刺身(まぐろ、アジ) あぶら菜のごま和え かぶ漬け(もらいもの) 焼き芋 お吸い物最中(もらいもの) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身( ...

いわし削りぶしごはん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 焼たらこ かぼちゃ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

炒飯 ニラレバ炒め スライス玉ねぎサラダ 白菜の塩こうじ漬け 菊芋の甘酢醤油漬け 赤大根の甘酢漬け ミニトマト 餃子の王将テイクアウトで夕食の献立 いろいろな用事で忙しい年末。 出かけると疲れてくたく ...

黒米入りごはん 焼魚(アジの開き) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 白菜の塩こうじ漬け 焼き芋 味噌汁(白菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

ピザ パスタ 赤大根の甘酢漬け 焼き芋 みかん ピザ＆パスタの献立 ダブルメイン、糖質多め？のお昼ごはん(^^;)。 冷凍ストックをいろいろと使い切りたいので、こんな感じのお昼になりました。 ピザ ガ ...

黒米入りごはん イカの塩辛 野菜炒め 白菜の塩こうじ漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ほぼ野菜のおかずの献立 イカ ...

12月26日の昼食、夕食 昨日は病院の診察日でした。 とっても中途半端な予約時間で、お昼はコンビニでお弁当を買って車の中で。 お昼が遅かったので夕食の時間になってもあまりおなかがすかなくて…。 でも食 ...

食べるいわし削りぶしかけごはん あみの佃煮 豚汁定食(ゆでたまご入り) 生ハムのマリネ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

焼肉丼 生ハムのマリネ 野菜サラダ まいたけ煮 豚汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 豚肉で焼肉丼～。 少し厚めの豚ロースで、ちょっと硬かったな。 ...