我が家の献立

ごはん 豚味噌焼き きゅうりの塩昆布和え、ミニトマト添え たまご豆腐 ちくわのごまマヨ和え けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚味噌焼きの献立 味付豚 ...

ごはん 塩辛 モロヘイヤ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 塩辛でごはんの献立 塩辛 ...

おじや 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ ミートボール 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おじやの献立 水分少なめ ...

おむすび山 青菜のごはん レンジでたまご焼き きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

アラビヤン焼そば ほうれん草のごま和え さつまいもバター(チルド) ヨーグルト アラビヤン焼そばの献立 アラビヤン焼そばでお昼ごはん。 おかずなど考えるのが面倒だったので簡単に(^^;) 副菜は、ほう ...

ごはん とろろ カラーピーマンの中華風 切干大根のきざみ塩こんぶ和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

カレーライス しめじ煮 冷奴 春雨サラダ きゅうりときざみ塩昆布の酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 カレーライスで夕食です。 午前中、 ...

ピザトースト 赤キャベツのタルタル風のせ じゃがバタ カップスープ バナナ ピザトーストの献立 お昼は簡単にピザトースト。 冷凍してあった食パンを使用。 ケチャップを塗り、ガーリックパウダーをふりかけ ...

ごはん 焼玉ねぎ天 味のり 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼玉ねぎ天の献立 紀文のシャキ ...

ごはん 豆腐ステーキ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豆腐ステーキの献立 水切りを ...