我が家の献立

ごはん ロールキャベツ カリフラワー ごぼうサラダ もずく ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロールキャベツの献立 午前中、手の調子が少しだけよかったので、ロール ...

ベーコンエッグマフィン カッテージチーズ＋マヨ(カロリーオフ) 粒マスタード サラダ コンソメスープ ベーコンエッグマフィンの献立 ベーコンエッグマフィンでお昼ごはん。 イングリッシュマフィンを残して ...

ごはん 鮭フレーク なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレー ...

鶏もも肉粒マスタードソース弁当 デミグラスソースハンバーグ弁当 他、冷蔵庫にあるもので レストラン大宮監修のお弁当で夕食の献立 出先のイトーヨーカドーで見かけたレストラン大宮監修のお弁当で夕食です。 ...

カレーうどん(ほうとう) カリフラワーのサラダ カニカマ(わさびしょう油) カレーうどん(ほうとう)の献立 茹で麺のほうとうでカレーうどんにしてお昼ごはんです。 寒いからこういう温まるものがおいしいで ...

ごはん さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ もずく 落としたまご入り味噌汁 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

炒りたまご丼 トマトの酢玉ねぎのせ 切干大根煮 さつまいもの甘煮 こんにゃくのピリ辛煮 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん ピリ辛イカ焼き もやしとほうれん草の和え物 ちくわの磯部揚げ ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカ焼きの献立 買ってきたピリ辛イカを焼い ...

ごはん＋にんにくごま マッシュポテトチーズ 切干大根煮 カリフラワーのピクルス ピリ辛こんにゃく みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マッシュポテトチーズの ...

味噌けんちんそうめん おにぎらず？ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け 生ハムのマリネ さつまいもの甘煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 味噌けんちんそうめんの献立 前日の根菜類の ...