我が家の献立

ごはん サムギョプサル なすの甘辛炒め バターコーン 味キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g サムギョプサルの献立 サムギョプサルで夕食。 スーパ ...

ごはん 目玉焼きウインナー トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目玉焼きウインナーの献 ...

ごはん 焼魚(鮭かま) なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(鮭かま)の献 ...

ごはん 煮魚(銀だら) 千切りキャベツとたまごのサラダ 豆腐の千切りきゅうりのせ 梅干 味噌汁(玉ねぎ、たまご) 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 煮魚(銀だ ...

太田焼そば バナナヨーグルト 太田焼そばの献立 太田焼そばでお昼ごはん。 太麺でモチモチ、色の割に味は濃くなくてとってもおいしいー。 キャベツ、人参、豚肉が具材。 副菜は特に用意しなくて、デザートにバ ...

ごはん 焼明太子 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーチーズ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼明太子の ...

ごはん シャウスライス、焼ブロッコリー添え 明太子 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

パスタ(冷凍食品) コールスローサラダ たまご豆腐 焼いも パスタ(冷凍食品)の献立 おとといのお昼ごはん…私があまり食べたくない、作りたくない(笑)って感じだったので、冷凍食品のパスタにしました。 ...

ごはん いわし缶(味噌煮) もやしのおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) い ...

トマトリゾット ブロッコリーのサラダ バターコーン ごま豆腐 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトリゾットの献立 前日のトマト鍋の残りでトマトリゾ ...