我が家の献立

ごはん 明太子 味噌汁 ブロッコリーとカリフラワー 鶏チャーシュー トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

かけうどん かぼちゃとブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) かけうどんの献立 簡単に茹で麺を使ってかけうどん。 わかめとカニカマと小葱をのせて。 かけうどん か ...

ごはん 焼魚(さんま) 大根おろし サラダ エビイカマカロニサラダ(お惣菜) おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(さんま)の献立 新さんま、 ...

炙りチャーシュー丼 豆腐サラダ わかめスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 炙りチャーシュー丼の献立 作り置きの焼豚をトーチバーナーで炙って、炙りチャー ...

ごはん 明太チーズたまご焼き なめたけ ブロッコリーとレタスの生ドレッシングかけ かぼちゃの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

つけ麺 つけ麺用具材 スライス玉ねぎサラダ つけ麺の献立 我が家はつけ麺と言ったら「マルちゃん 北の味わい つけ麺 魚介豚骨醤油味」。 麺もスープも我が家好みで、大好きです(笑)。 つけ麺 マルちゃん ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼明太子 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼明 ...

明太チーズ餅 オクラのしょう油漬け コールスローサラダ かぼちゃプリン 明太チーズ餅の献立 明太子とマヨネーズ(カロリーオフ)とチーズで、明太チーズ餅のお昼ごはん。 この前から食べたいと言われていたの ...

ふわふわおかかごはん ウインナーソテー トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ 梨のコンポート ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん 明太子 モロヘイヤのお味噌汁 さけるチーズの豚バラ巻き ナス炒め オクラとしめじの白だし ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g さけるチーズの豚バラ巻き ...