我が家の献立

ハッシュドポテトと炒りたまご丼 トマト モロヘイヤ 高野豆腐 けんちん汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハッシュドポテトと炒りたまご丼の献立 初めてです ...

ショートパスタ(フジッリ)のガーリックトマト サラダ たこ焼き ショートパスタ(フジッリ)のガーリックトマトの献立 ショートパスタ(フジッリ)と、パウチのガーリックトマトソースを使ってお昼。 パスタが ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤ きゅうりのキューちゃん風 ししとうの焼浸し 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

皿うどん 豆腐の梅ドレきゅうり添え ししとうの焼浸し 皿うどんの献立 この日のお昼は野菜たっぷり皿うどん。 野菜たっぷりと言ってもキャベツがメインだけど(^^;)。 皿うどんは安くておいしくて好き～。 ...

ごはん(黒米入り) ゴーヤチャンプルー マルシンハンバーグ、焼ブロッコリー添え しめじの白だし煮海苔ふりかけのせ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ 海鮮スンドゥブ(相模屋) トマトの酢玉ねぎのせ ししとうの焼浸し しめじの白だし煮 ゴーヤの佃煮風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

たまご粥 しめじの白だし煮とわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ アスパラ モロヘイヤ ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ぶっかけそうめん しめじとピーマンのペペロンチーノ風 さつまいも煮 ぶっかけそうめんの献立 知り合いから「そうめんってどう茹でている？」って聞かれ「普通に乾麺の茹で方だけど？」って答えたら「麺がくっつ ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) アスパラ しめじの白だし煮 もやしとニラの中華風 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

マカロニグラタン キャベツとコーンのサラダ しめじとピーマンのペペロンチーノ風 マカロニグラタンの献立 蒟蒻効果マカロニタイプ、冷凍保存のホワイトソースを使ってマカロニグラタン。 一応ゆるゆるの食事制 ...