我が家の献立

黒米入りごはん やきとり わかめサラダ ナスの甘辛炒め なめたけ 高菜 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 やきとりメインの献立。 食卓へ出し前に串 ...

野菜うどん 焼ブロッコリーのカッテージチーズサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ラディッシュのピクルス ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 麺つゆに野菜(大根、人参、長ネギ、小葱)を ...

黒米入りごはん とんかつ 豆腐 なめたけ ラディッシュのピクルス キャベツ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g とんかつの献立 揚げ物続きです(-_-;)。 用事が ...

黒米入りごはん レンジでから揚げ 豆サラダ 高菜 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g レンジでから揚げ(市販のから揚げ粉を使用)の献立 試しに買ってみた電子 ...

ごはん 目玉焼き たらこ ほうれん草コーン トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目玉焼きの献立 目玉 ...

黒米入りごはん カニクリームコロッケ(お惣菜) ふりかけ べったら漬け サラダ あぶら菜のガーリックバターソース 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カニク ...

カレーうどん ほうれん草の韓国海苔ふりかけ和え きゅうりの塩こうじ漬け 笹かまぼこ(チーズ入り) べったら漬け カレーうどんの献立 茹で麺を使ってカレーうどんでお昼。 豚肉と玉ねぎを多めに入れて、だし ...

黒米入りごはん ウインナーとブロッコリーのマヨ炒め トマトの酢玉ねぎのせ チンゲン菜とひき肉の中華風(作り置き) きゅうりの塩こうじ漬け(作り置き) たらこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ビビンパ 野菜サラダ べったら漬け バタじゃが 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ビビンパの献立 市販のナムルを使ってビビンパ。 今回は豚小間をジャンのタ ...

U.F.O.醤油まぜそば サラダ U.F.O.醤油まぜそばの献立 U.F.O.醤油まぜそばでお昼。 毎日3食の食事作りは大変(^^;)。 ラクしたい時は手を抜く。 そんな日が何日も続いたっていいじゃな ...