我が家の献立

ごはん 新じゃがのそぼろ煮(ゆでたまご、あぶら菜) なめたけ ピクルス トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ 味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

炭火焼牛カルビ弁当(セブンイレブン) ブロッコリー玉ねぎ もずく酢きゅうり ごま和え ピクルス 味噌汁(もずく、小葱) 炭火焼牛カルビ弁当(セブンイレブン)の献立 セブンイレブンの炭火焼牛カルビ弁当で ...

ツナピザ じゃがいもグラタン サラダ ツナピザとじゃがいもグラタンの献立 冷凍しておいたピザ生地とトマトソースを使って、ツナピザを焼きました。 チーズが賞味期限間近だったのでいつもよりたっぷり使用。 ...

黒米入りごはん 鮭のしょう油麹焼き あぶら菜の甘酢醤油和え きんぴらごぼう(冷凍を解凍) なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

天津飯 野菜炒め べったら漬け風 酢の物 温コールスローサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 天津飯の献立 天津飯で夕食です。 少し甘めのタレをたっぷりかけた ...

ガーリックしょう油バターのパスタ たまご豆腐 サラダ ガーリックしょう油バターのパスタの献立 あぶら菜がたっぷりあったので、ベーコンとともにガーリックしょう油バターのパスタでお昼ごはんにしました。 パ ...

ごはん 海老しらすふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ べったら漬け風 ほうれん草コーン ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

登利平(鳥めし) 他、冷蔵庫にあるもので 登利平(鳥めし) この日は出かけた帰りに登利平で鳥めしを買って夕食にしました。 食べたいなと思った時に食べられないから、近くへ行った時は必ずと言っていいほど買 ...

おにぎり ひじき豆 べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん イカステーキ焼き、ブロッコリー添え 赤玉ねぎとピーマンのピクルス 冷奴 筑前煮、ほうれん草添え 漬物 お吸い物(わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...