我が家の献立

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

つけ麺(魚介系) 豚小間のチャーシュー風 たまご カニカマ メンマ 薬味ネギ つけ麺(魚介系)の献立 魚介系スープのつけ麺で簡単お昼ごはん。 つけ麺(魚介系) 豚小間のチャーシュー風 豚小間肉にしょう ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) きゅうりとカニカマの和え物 キムチ かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

トースト エッグスラット コンソメスープ トーストとエッグスラットの献立 たまにはじゃがいもを潰して半熟たまごを混ぜるやつが食べたいなーと主人。 ん？なんだ？と思ったら、エッグスラットのことでした(笑 ...

ごはん ミートボール かぼちゃ ほうれん草とコーンのバター炒め トマトの酢玉ねぎのせ しらすおろし 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

焼肉丼 サラダ キムチ パイナップル ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 豚ロースの薄切り肉で焼肉丼。 タレは叙々苑の焼肉のタレを使用。 フライ ...

ごはん 目玉焼き、ブロッコリー添え きゅうりとわかめとしめじの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(黒米入り) ウインナーとキャベツの炒め物 きゅうりとわかめの酢の物 モロッコインゲンのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ パイナップル ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

カレーうどん 豆腐とトマトのサラダ 大根の煮物 パイナップル カレーうどんの献立 たまに無性に食べたくなるカレーうどん。 冷凍保存のカレーがあったから、麺つゆを作って簡単にできました。 私はどちらかと ...

ごはん(黒米入り) ふんわりポーク、キャベツのソテー添え たまごの黄身の燻製醤油漬け、韓国海苔ふりかけ カリフラワー ズッキーニのナムル トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...