我が家の献立

ごはん(もち麦入り) エビチリ 焼たらこ たけのこ煮 冷奴 野菜サラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g エビチリの献立 午前中下ごしらえをしておいたむき海 ...

ごはん(もち麦入り) 甘酢肉団子の酢豚風 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き なめたけ風 酢の物 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん(もち麦入り) かつおのお刺身 ミニコロッケとレバニラ(お惣菜) サラダ ブロッコリーとカリフラワー きゅうりのキューちゃん風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ しらすおろし たけのこ煮 ブロッコリーチーズ 焼たらこ ナスの甘辛焼きとわかめの和え物 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

カレーライス(ゴーゴーカレーのレトルト) わかめサラダ きゅうりのキューちゃん風 なめたけ風 ララクラッシュ(ぶどう味、パイナップル味) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

ごはん(もち麦入り) チーズはんぺん 漬けたまご ニラのおかずラー油和え たけのこ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 中華スープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

えびピラフ(冷凍食品) 中華スープ(水餃子入り) 温コールスローのサラダ 煮たまご キムチ えびピラフ(冷凍食品)の献立 夕食を考えるのが面倒だったので(^^;)、冷凍のえびピラフにしました。 我が家 ...

ごはん(黒米入り) もつ煮 たけのこ煮 きゅうりのキューちゃん風 カニカマとブロッコリーのサラダ 豆腐のお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g もつ煮の ...

肉汁つけうどん たけのこわさび醤油 ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉汁つけうどんの献立 前日に農産物直売所で買ってきた茹でうどんで、肉汁つけうどんにしまし ...

登利平鳥めし その他 登利平鳥めし立 用事があって出かけた帰り(遠出)、登利平で鳥めしを買って夕食にしました。 ひさしぶりに食べた鳥めしは、いつもよりおいしく感じられたな。 副菜は冷蔵庫にあるもので。 ...