我が家の献立

ごはん(黒米入り) 厚揚げの甘味噌炒め メンマときゅうりの和え物 煮豆(市販) トマトの酢玉ねぎのせ アスパラ しめじの白だし煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

ごはん(黒米入り) 鶏むね肉のホワイトソース焼き しめじの白だし煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ハムチーズトースト シェルマカロニのトマトスープ ブロッコリーとスライス玉ねぎのサラダ ハムチーズトーストとシェルマカロニのトマトスープの献立 薄い食パンだったので、スープにシェルマカロニを入れてボリ ...

ごはん(黒米入り) 温泉たまご 和え物 えのき煮 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

たまご粥 まいたけ煮 野菜サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥の献立 たまご粥、たまごのおじやです。 だしをきかせたしょ ...

ペンネのガーリックトマト 野菜サラダ Kiriクリームチーズ ペンネのガーリックトマトの献立 茹でたペンネと、マ･マーのトマトの果肉たっぷりのガーリックトマトソースを和えてお昼ごはん。 たまにはパスタ ...

ごはん(黒米入り) とろろ 焼き玉ねぎ天 昆布煮 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛 さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ピラフ 味付めかぶ 野菜サラダ ピラフの献立 トースターパンを使ってピラフを炊きました。 具材は玉ねぎ、ピーマン、ウィンナー。 なんかシーフードを使いたい時にいつもストックがない(^^;)。 ピラフ ...

ごはん(黒米入り) 中華風肉団子(チルド) ナスの甘辛 トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 昆布煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

カレー丼(レトルトカレー) 冷しゃぶサラダ 味付めかぶ さつまいもの甘煮 昆布煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレー丼(レトルトカレー)の献立 ごはん ...