我が家の献立

ごはん(もち麦入り) いわしの味噌煮缶 ほうれん草のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん(もち麦入り) 鶏肉のトマト煮チーズのせ おぼろ豆腐 もずく酢きゅうり 小松菜とたまご ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏肉のトマト煮チーズのせの献立 作 ...

ごはん(もち麦入り) マルシンハンバーグ、ブロッコリー添え ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

3色丼 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 3色丼の献立 鮭フレークと炒りたまごと ...

ごはん 肉じゃが 春雨サラダ ごま豆腐 ブロッコリー すじこ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉じゃがの献立 肉じゃがメインの夕食です。 ...

カレーうどん もやしときゅうりの和え物 バナナ カレーうどんの献立 今回はこってりカレーうどんでお昼ごはんです。 サラッとしたカレーうどんつゆではなく、絡む感じのこってり。 玉ねぎたっぷり、加熱冷凍保 ...

ごはん 豆腐とニラの炒め物 きゅうりの塩昆布和え きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん すじこ トマトの酢玉ねぎのせ きんぴらごぼう 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこで朝ごはんの献立 ...

お赤飯(レトルト) 煮魚(カレイ) もやしときゅうりの中華和え バターコーン きんぴらごぼう 梅干 煮魚(カレイ)の献立 カレイの煮魚で夕食です。 主食はレトルトのお赤飯の賞味期限がそろそろだったので ...

焼ビーフン 冷奴 チーズ バナナ 焼ビーフンの献立 ケンミンの焼ビーフンが買ってあったので、それを作ってお昼ごはんです。 夫が焼ビーフンが大好きで、たまに買い置きをしておきます。 お互いあまり人参が好 ...