我が家の献立

冷し中華 チーズ バナナ 冷し中華の献立 冷し中華でお昼ごはんでした。 薄焼きたまごを電子レンジで作って切って、きゅうりはベンリナー(野菜スライサー)で千切り、ハムは千切りになっているモノを買ってきま ...

ごはん 鮭フレーク 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 エリンギの中華炒め 梅干 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん 目玉焼きの両面バターしょう油焼き エリンギの中華炒め トマトの酢玉ねぎのせ ハリハリ漬け 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

磯辺餅 野菜サラダ 味噌汁(インスタント＋麩) 磯辺餅の献立 磯辺餅でお昼ごはんでした。 お餅は魚焼きグリルで焼きました。 オーブントースターよりも早く焼けて焦げ目もよくつくので、最近は魚焼きグリルで ...

ごはん いわし缶 切干大根煮 梅干 じゃがいも煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶の献立 ...

パスタ(混ぜるだけのカルボナーラ) キャベツのチリマヨ和え きゅうりとたまごの中華炒め パスタ(混ぜるだけのカルボナーラ)の献立 パスタ(混ぜるだけのカルボナーラ)で夕食でした。 ちなみに私は混ぜるだ ...

白粥(約360g) 海苔の佃煮 ねり梅 揚げ煮 じゃがいも煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白 ...

ドリア 野菜サラダ 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドリアの献立 ドリアで夕食でした。 ホワイトソースは午前中に電子レンジで作っておいたのでそれを使用。 ...

ごはん あぶたま 小松菜としめじの煮浸し トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) あぶたまの献立 ...

ごはん ナスのはさみ焼き 味噌おでん 酢の物 ごぼうサラダ(市販チルド) みかん缶 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ナスのはさみ焼きの献立 ナスのはさみ焼きで夕 ...