我が家の献立

ごはん 甘酢肉団子 キャベツのごま和え きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん やきとり 豆サラダ たまご豆腐 ナスの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 夕食は、やきとり屋さんのやきとりを買ってきてメインのおか ...

ひじきごはん レンチンなすのポン酢おかか和え トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりのキューちゃん風 梅干 味のり ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ひじきごはんの献立 ひじき煮を使ってひじきごはんを ...

お赤飯 なすの肉みそ炒め 豆腐のなめたけのせ きゅうりのキューちゃん風 わかめサラダ 味噌汁(油揚げ、小葱) ※お赤飯の量は約135gで、カロリー：約250kcal、糖質：約57g なすの肉みそ炒めの ...

ペンネグラタン もずく酢きゅうり カリカリ梅 ペンネグラタンの献立 前日に作ったホワイトソースを使うために、お昼ごはんはペンネのグラタンにしました。 とろけるチーズを多めにのせて焼いたペンネグラタンは ...

ごはん ウインナーブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛炒め 梅干 韓国海苔ふりかけ きゅうりのキューちゃん風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...

お赤飯 いわし缶 トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりのキューちゃん風 漬物 すいか 味噌汁(前日の残りにわかめをプラス) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶とお赤飯の献立 お赤飯が食べたく ...

焼肉丼 酢の物 モロヘイヤ 野菜サラダ 漬物 味噌汁 すいか ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼肉丼の献立 我が家の定 ...

ナポリタン コールスローサラダ カリカリ梅 ブルーベリー ナポリタンの献立 太麺パスタで昔ながらのナポリタンでお昼です。 この太麺を茹でる時は、絶品レンジでパスタ(EBISU)は使わず、お鍋でボイルし ...

鮭フレーク丼 ナスの甘辛炒め きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ すいか ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...