野菜うどんの献立(2023年8月12日の朝ごはん)
野菜うどん トマトの酢玉ねぎのせ カニカマブロッコリー ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 麺つゆに野菜を入れて野菜うどん。 大根、白菜、人参、長ネギ、油揚げ、小葱。 うどんは ...
挽肉ピーマンの献立(2023年8月11日の夜ごはん)
ごはん 挽肉ピーマン キャベツとわかめの和え物 もずく酢きゅうり ほうれん草コーン キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 挽肉ピーマンの献立 下ごしらえでこね ...
キーマシチュー?の献立(2023年8月11日の昼ごはん)
キーマシチュー? コールスローサラダ たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g キーマシチュー?の献立 冷凍しておいたビーフシチューのルウと、加熱して冷凍保存 ...
卵黄の麺つゆ漬けのせごはんの献立(2023年8月11日の朝ごはん)
卵黄の麺つゆ漬けのせごはん 高野豆腐の含め煮、しめじ煮添え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...
お惣菜の献立(2023年8月10日の夜ごはん)
お赤飯 お惣菜 酢の物 レバー カニカマ、ブロッコリー添え なめたけ カリカリ梅 お惣菜の献立 夕食は、イオンのお惣菜で済ませました。 鶏むね肉?のフライと、レバー少々。 冷凍保存のお赤飯が主食。 お ...
おかかわさびごはんの献立(2023年8月10日の朝ごはん)
おかかわさびごはん 高野豆腐の含め煮、枝豆添え トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 梅干 味噌汁(卵白、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...
焼肉&グリル野菜の献立(2023年8月9日の夜ごはん)
ごはん 焼肉&グリル野菜 ほうれん草とカニカマのピーナツ和え 豆腐サラダ キムチ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 焼肉&グリル野菜の献立 焼肉&グリル ...
とろろごはんの献立(2023年8月9日の朝ごはん)
ごはん とろろ べったら漬け風 ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
お蕎麦と海鮮巻きの献立(2023年8月8日の夜ごはん)
お蕎麦 海鮮巻き ちくわ天 薬味 チキンサラダ お蕎麦と海鮮巻きの献立 お昼にちょっと食べ過ぎたので、夕食はお蕎麦で簡単に。 お蕎麦は流水麺を使って手抜き(^^;)。 お惣菜のちくわ天と、海鮮巻きもプ ...
白粥の献立(2023年8月8日の朝ごはん)
白粥 梅干 さばらー味噌ラー油 べったら漬け風 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白粥の献立 今回 ...