我が家の献立

ごはん 味のり ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単おかずで朝ごはん ...

ごはん チキンステーキ ごま和え 煮豆(市販) キムチ もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 鶏もも肉に玉ねぎを添えて、チキン ...

力うどん トマトサラダ とうもろこし ヨーグルト 力うどんの献立 冷凍のうどんが1パックしかなかったのでそれを二人で分けて、足りない分はお餅を焼いてのせて「力うどん」にしてお昼ごはんでした。 具材はほ ...

ごはん 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 切干大根煮 さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃ ...

たまご粥 海苔佃煮 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 大好きなた ...

パスタ 千切りレタスのサラダ バナナ パスタの献立 ガーリックバターしょう油味のパスタでお昼ごはん。 パスタはひさしぶりかなー。 具材は玉ねぎとハムとほうれん草。 トマト味のパスタもおいしいけれど、ガ ...

ごはん 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ 回鍋肉の残り 切り干し大根 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークで朝ご ...

ごはん 回鍋肉 切干大根煮 ちくわときゅうりの和え物 漬物 さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 回鍋肉の献立 回鍋肉の素の買い置きがあったので、そ ...

ピザトースト クリームスープ キウイフルーツ ピザトーストの献立 冷凍の食パンが2枚あったので、1枚ずつ、ピザトーストにしてお昼ごはん。 食パンにケチャップ、ガーリックパウダー、スライス玉ねぎにピーマ ...

ごはん 目玉焼き、ブロッコリー添え トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目玉焼きの献 ...