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今年2026年の春頃、整形外科を転院した時に受けた血液検査で、亜鉛不足の結果が出 ...
(2026年9月7日の昼ごはん) マルちゃんの焼そばに、キャベツ・玉ねぎ・人参・ ...
(2026年9月7日の朝ごはん) ベルーナの冷凍お惣菜「いわしと野菜の梅煮(京都 ...
ミートボールの献立(2025年6月21日の朝ごはん)
ごはん ミートボール きんぴら 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ミートボールの献立 ...
ぺろっこうどんの献立(2025年6月20日の昼ごはん)
ぺろっこうどん 揚げ玉 きんぴら カニカマ 薬味ネギ きゅうりの浅漬け バナナヨーグルト ぺろっこうどんの献立 ぺろっこうどんでお昼ごはんでした。 パッケージにぺろっこうどんって書いてあった… ひもか ...
メインないけど…(^^;)の献立(2025年6月20日の朝ごはん)
ごはん バタじゃが くるみ小女子 アスパラ きゅうりのきざみ昆布漬け トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
たまごかけごはんでランチの献立(2025年6月19日の昼ごはん)
ごはん たまご きゅうりの浅漬け もやしときゅうりの和え物 ピーマンとベーコンのソテー かぼちゃ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまごかけごはんでランチの献立 ...
いわし缶の献立(2025年6月19日の朝ごはん)
ごはん いわし缶 トマトの酢玉ねぎのせ くるみ小女子 梅干 きゅうりの浅漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いわし缶 ...
落としたまご煮の献立(2025年6月18日の朝ごはん)
ごはん 落としたまご煮 もやしの中華和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 落としたまご煮の ...
うどん＋お赤飯の献立(2025年6月17日の夜ごはん)
うどん お赤飯 きゅうりとしめじの酢の物 かぼちゃサラダ 冷奴 キムチ ぶどう うどん＋お赤飯の献立 我が家では珍しく夕食にうどんでした。 大根、人参、ごぼう、長ネギ、油揚げが具材の麺つゆを作ってかけ ...
ツナマヨきゅうりの献立(2025年6月17日の朝ごはん)
ごはん ツナマヨきゅうり トマトの酢玉ねぎのせ もやしポン酢 おかか昆布 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ツナマヨきゅ ...
お蕎麦の献立(2025年6月16日の昼ごはん)
お蕎麦、薬味など ピリ辛こんにゃく とうもろこし お蕎麦の献立 お蕎麦でお昼ごはんです。 これ、ローソンで買った冷凍食品のお蕎麦。 電子レンジでお蕎麦を温めて、ついている麺つゆをお湯で薄めるだけと簡単 ...
焼チーズはんぺんの献立(2025年6月16日の朝ごはん)
ごはん 焼チーズはんぺん トマトの酢玉ねぎのせ ピーマンとミニトマトのピクルス おかか昆布 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...