新着記事／更新記事
今年2026年の春頃、整形外科を転院した時に受けた血液検査で、亜鉛不足の結果が出 ...
(2026年9月7日の昼ごはん) マルちゃんの焼そばに、キャベツ・玉ねぎ・人参・ ...
(2026年9月7日の朝ごはん) ベルーナの冷凍お惣菜「いわしと野菜の梅煮(京都 ...
レンジでから揚げの献立(2025年3月14日の夜ごはん)
ごはん レンジでから揚げ あぶら菜とコーンのバターソテー きゅうりの塩昆布漬け 豆腐のネギソースかけ ブロッコリーのカッテージチーズサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...
丸パンのトーストの献立(2025年3月14日の昼ごはん)
丸パンのトースト ハムサラダ カップスープ バナナヨーグルト 丸パンのトーストの献立 丸い食パンをトーストしてお昼ごはん。 1枚だけピザ用チーズをのせて焼きました。 ソフトフランスパンタイプかなぁと思 ...
ほうれん草たまご焼きの献立(2025年3月14日の朝ごはん)
ごはん ほうれん草たまご焼き 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ らっきょう 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
いわし缶の献立(2025年3月13日の朝ごはん)
ごはん いわし缶 菊芋の甘酢醤油漬け あぶら菜のおかか和え トマトの酢玉ねぎのせ らっきょう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...
鳥めし(登利平)(2025年3月12日の夜ごはん)
この日は1ヶ月ぶりに実家に帰った日。 帰りに夕食用の鳥めし(登利平)を買ってきました。 ひさしぶりの鳥めし、おいしかったなー そう言えば、リウマチの薬の影響か？よくわからないんだけど、一時期「ごはん」 ...
ウインナーの献立(2025年3月12日の朝ごはん)
ごはん ウインナー ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ウインナーの ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2025年3月11日の夜ごはん)
ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ブロッコリーのカッテージチーズサラダ ごま和え 梅干 たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(赤魚の粕漬)の献立 赤魚の粕 ...
ぶどうパンとシチューの献立(2025年3月11日の昼ごはん)
ぶどうパン シチュー マヨたまとレタスのサラダ ヨーグルト ぶどうパンとシチューの献立 ぶどうパンをトーストしてお昼ごはん。 シチューはビーフシチューの素を使い、具材は豚肉と玉ねぎとじゃがいも。 レン ...
小鉢いろいろ献立(2025年3月11日の朝ごはん)
ごはん 高野豆腐煮 さばらー味噌ラー油 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け らっきょう 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
しゃぶしゃぶの献立(2025年3月10日の夜ごはん)
ごはん しゃぶしゃぶ 甘辛ごぼう(お惣菜) 豆腐 かぼちゃ煮 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しゃぶしゃぶの献立 しゃぶしゃぶで夕食でした。 添えはもや ...