我が家の献立

黒米入りごはん 目玉焼き ジャバン海苔 ピリ辛こんにゃく 赤大根の甘酢漬け ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

黒米入りごはん 鶏むね肉の照り焼き風 焼ネギ(下仁田ネギ) たまご豆腐 赤大根の甘酢漬け ひじき豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉の照り焼き風の献立 ...

鍋焼きうどん 栗のホイップクリームのせ みかん 鍋焼きうどんの献立 鍋焼きうどんでお昼ごはんです。 煮込みうどん用の麵を使いました。 まずは麺つゆを別鍋で作っておき… 土鍋に白菜1枚を半分にカットした ...

黒米入りごはん 魚河岸揚げ煮 切干大根煮 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

黒米入りごはん 大人のしゃけしゃけめんたい ごま和え ゆでたまご 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

黒米入りごはん 豚ロースの塩こうじ焼き キムチ 赤大根の甘酢漬け たまご豆腐 味噌汁(里芋、スナップエンドウ、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚ロース ...

たまごサンド スープ みかんヨーグルト たまごサンドの献立 マヨたまをたっぷり入れたたまごサンドが食べたい！と、夫からのリクエストでお昼ごはんに作りました。 スープは、白菜と玉ねぎとウインナーで、味付 ...

ごはん 焼ししゃも 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃもの ...

お雑煮 トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮の献立 簡単にお雑煮で朝ごはん。 白菜、大根、人参、ネギの青みの小口、むかご(冷凍保存)、油揚げが具材。 お餅 ...

切り落とし肉の焼肉丼 わかめスープ 生ハムのマリネ 千切りキャベツのサラダ 春雨サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 切り落とし肉の焼肉丼の献立 切り落とし肉 ...