ごぼう風味の茶めしと筑前煮の献立(2023年3月29日の朝ごはん)
ごぼう風味の茶めし 筑前煮 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 高菜 味噌汁(豆腐、わかめ、小葱) ※ごはんの量(今回は通常より多い)は約180gで、カロリー:約280kcal、糖質:約65g ※食前にま ...
作り置き+お惣菜でおつまみ(2023年3月28日の夜ごはん)
きゅうりとわかめの酢の物 べったら漬け風 お惣菜でおつまみ(白身魚のフライ、サラダ3点盛り) 作り置き+お惣菜でおつまみの献立 この日はサッカー代表戦。 我が家のルール、代表戦の時はビールOK。 って ...
かき玉あんかけそうめんの献立(2023年3月28日の昼ごはん)
かき玉あんかけそうめん サラダ ハウスプリンエル かき玉あんかけそうめんの献立 そうめんにかき玉あんかけをかけて、かき玉あんかけそうめんでお昼です。 そうめんは茹でない茹で方で、二人で3束使用。 サラ ...
焼魚(塩さば)の献立(2023年3月28日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(塩さば) ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 味噌汁(わかめ、玉ねぎ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
肉野菜炒めの献立(2023年3月27日の夜ごはん)
黒米入りごはん 肉野菜炒め 冷奴 野菜サラダ キムチ もずくのお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g 肉野菜炒めの献立 肉野菜炒めで夕食です。 キャベツ、人参 ...
冷凍チャーハンの献立(2023年3月27日の昼ごはん)
冷凍チャーハン 甘酢肉団子 べったら漬け風 サラダ 冷凍チャーハンの献立 午前中からバタバタ、雑用があって、気が付いたらお昼の時間を過ぎていて、慌てて用意したのが冷凍チャーハンの献立。 おかずもこれと ...
小鉢いろいろ献立(2023年3月27日の朝ごはん)
黒米入りごはん キムチ あみ佃煮 きんぴらごぼう なめたけおろし トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーのドレッシングかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前に ...
まぐろのたたきと春巻(お惣菜)の献立(2023年3月26日の夜ごはん)
ごはん まぐろのたたき 春巻(お惣菜) 燻製たまご風 もずくときゅうりの酢の物 高菜 味噌汁(麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g まぐろのたたきと春巻( ...
ミートソースパスタの献立(2023年3月26日の昼ごはん)
ミートソースパスタ コールスローサラダ べったら漬け風 ミートソースパスタの献立 レトルトのミートソースを使ってパスタでお昼ごはん。 パスタはいつも通り「絶品レンジでパスタ(EBISU)」を使って電子 ...
メカジキの醤油麹焼きの献立(2023年3月26日の朝ごはん)
ごはん メカジキの醤油麹焼き、ブロッコリー添え なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ れんこんのきんぴら 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事 ...