我が家の献立

ごはん 焼ししゃも 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃもの ...

お雑煮 トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮の献立 簡単にお雑煮で朝ごはん。 白菜、大根、人参、ネギの青みの小口、むかご(冷凍保存)、油揚げが具材。 お餅 ...

切り落とし肉の焼肉丼 わかめスープ 生ハムのマリネ 千切りキャベツのサラダ 春雨サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 切り落とし肉の焼肉丼の献立 切り落とし肉 ...

どん兵衛鬼かき揚げうどん 生ハムのマリネ カルシウムプラス！ウエハース どん兵衛鬼かき揚げうどんの献立 親指の付け根あたりが痛くて食事の用意ができそうもなかったから、買い置きのどん兵衛鬼かき揚げうどん ...

だし茶漬け(鮭) 梅干 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬け(鮭)の献 ...

黒米入りごはん 豚すき 茶碗蒸し ポテトサラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚すきの献立 豚小間肉を使って豚すきで夕食です。 白菜、ネギの青み(下仁田ネギ) ...

しょう油バターのパスタ きんぴらごぼう(市販チルド) プリン(プリンエル) トマトスープ(カップスープ) しょう油バターのパスタの献立 パスタが食べたいと夫からのリクエスト。 しょう油バターのパスタで ...

おにぎり 梅干 ウインナー ポテトサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(豆腐、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん 湯豆腐 ひとくち餃子 きんぴらごぼう(チルド) ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 湯豆腐とひとくち餃子の献立 冷蔵庫、冷凍庫にあるもので夕食。 ...

ラーメン(尾道ラーメン) 千切りきゅうりとオーシャンキングのマヨ和え 冷凍みかん ラーメン(尾道ラーメン)の献立 年末にもらった生ラーメン、尾道ラーメンでお昼ごはんにしました。 調子が悪くてなかなか作 ...