鮭フレークと食べる味噌汁の献立(2021年3月13日の朝ごはん)

鮭フレークと食べる味噌汁の献立

ごはん(雑穀米、黒米入り)
鮭フレーク+白ごま
食べる味噌汁(具だくさん味噌汁)
スイスチャードのガリックバターソース炒め
トマトの酢玉ねぎのせ
菊芋の甘酢醬油漬け
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

鮭フレークと食べる味噌汁の献立
前日の夜に作った味噌汁に、朝、野菜を足して、具だくさんの食べる味噌汁にしました。

食べる味噌汁
厚揚げ、白菜、人参、スナップエンドウ、たまご、ネギ。

食べる味噌汁

スイスチャードのガーリックバターソース炒め
生でスイスチャードを食べたら硬かったので、ガーリックバターソース炒めにしました。
炒め、と言ってもいつもの電子レンジ加熱(^^;)。

スイスチャードのガーリックバターソース炒め

(2021年3月13日の朝ごはん)

 

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我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。