ピリ辛イカステーキの献立(2021年11月27日の朝ごはん)
ごはん(古代米3種入り)
ピリ辛イカステーキ
大根葉のふりかけ
赤大根のガーリックバターソース
菊芋の甘酢醬油漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
汁物代わりのおでん
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ピリ辛イカステーキの献立
冷凍のピリ辛イカを解凍して、トースターパンにのせてオーブントースターで焼きました。
やわらかくておいしいー。
ピリ辛イカステーキ
大根葉のふりかけ、赤大根のガーリックバターソース
千切りにしておいた赤大根が少し残っていたので、ガーリックバターソースをかけて電子レンジで加熱しました。
菊芋の甘酢醬油漬け、トマトの酢玉ねぎのせ
我が家の定番の二つのおかず。
汁物代わりのおでん
おでんつゆを汁物代わりにしました。
ちくわ、大根、こんにゃく、スナップエンドウ。
(2021年11月27日の朝ごはん)
