明太子で朝ごはんの献立(2023年2月12日の朝ごはん)
ごはん
明太子
ツナ缶きゅうり
ナスの甘辛焼き
赤大根の甘酢漬け
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
明太子で朝ごはんの献立
明太子メインの朝ごはん。
あまり辛くなくておいしい明太子でした。
明太子
ツナ缶きゅうり
下ごしらえ済みのきゅうりに少し塩をかけてしばらく放置。
水気を絞って油をきったツナ缶と、下ごしらえ済みのスライス玉ねぎ。
少しだけマヨネーズ(カロリーオフ)を混ぜて味を調えて完成。
ごはんのおかずとして食べました。
ナスの甘辛焼き
作り置きのナスの甘辛焼き。
(2023年2月12日の朝ごはん)
