1週間の献立(2024年9月30日~10月6日)
2024年9月30日~10月6日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●9月30日(月曜日)
朝 | ごはん キャベツたまご 茹でさつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●10月1日(火曜日)
朝 | 黒米ごはん レンコンのきんぴら キャベツと油揚げの煮びたし 鮭フレーク 梅干 味のり トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | きなこ餅 サラダ ほうれん草のごま和え みかん |
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夜 | ビーフガーリックごはん よせ豆腐鍋 こんにゃくとわかめのサラダ 茹でさつまいも |
●10月2日(水曜日)
朝 | ごはん 目玉焼きウインナー添え トマトの酢玉ねぎのせ レンコンのきんぴら 梅干 味のり |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●10月3日(木曜日)
朝 | ごはん 豆腐と長ネギの炒め煮 レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 梅干 |
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昼 | そうめん 具材(天かす、小口ネギ、カニカマ) バナナ |
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夜 | ごはん 鮭のちゃんちゃん焼き もずく酢きゅうり 漬物 ごぼうサラダ(市販) |
●10月4日(金曜日)
朝 | ごはん 白菜の旨煮 サラダチキン レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●10月5日(土曜日)
朝 | ごはん 魚河岸揚げの煮物 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 |
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昼 | たまごサンドとツナサンド 茹でさつまいも カップスープ みかん |
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夜 | 黒米ごはん 野菜炒め サラダチキンとブロッコリーのチーズのせ こんにゃくのピリ辛煮 ツナ缶きゅうり 漬物 |
●10月6日(日曜日)
朝 | ごはん 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくのピリ辛煮 魚河岸揚げの煮物 味のり |
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昼 | 焼そば 茹でさつまいも バナナ |
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夜 | ※ | ※ |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
外食や中食の日もあり。
献立の詳細は「我が家の献立」カテゴリをご覧ください(^^)。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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