我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

作り置き、下ごしらえ(2023年6月13日) アスパラ 下処理をして塩を少しふりかけて、ホイルに包んでオーブントースターで蒸し焼きにしました。 無限ピーマン ピーマン4色で無限ピーマン。 ほうれん草 ...

雑穀米入りごはん サバ缶おろし べったら漬け風 たけのこ煮 千切り赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 金平ごぼう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

包丁を買うなんていつぶりだろう？ 今使っている包丁で十分なんだけど、何となく欲しくなってしまってね(^^;)。 今回買ったのは、 ティファール「アイスフェース ペティナイフ15cm」(K24214) ...

やきとり丼 サラダ 豆腐のナスの甘辛炒め添え まいたけ煮 キムチ 味噌汁(赤大根の千切り、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとり丼の献立 通常 ...

冷し中華(まろやかコク醤油) 千切り赤大根の甘酢漬け エリンギのガーリックバターソース たけのこ煮 冷し中華(まろやかコク醤油)の献立 しばらく前に食べた「ごほうび冷し中華 旨み黒酢醬油(マルちゃん) ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月12日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 ナスの甘辛炒め ナス2本を甘辛炒め。 しょう油、酒、みりん、パルスイート、サラダ油。 金平ごぼう ...

雑穀米入りごはん 焼き油揚げ 金平ごぼう なめたけおろし 湯葉風こんにゃく トマトの酢玉ねぎのせ 焼たらこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

焼肉丼 湯葉風こんにゃく コールスローサラダ たまご豆腐 キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 豚バラで焼肉丼です。 グリル名人(グリルパ ...

ひさしぶりに雑穀米を買ってみました。 はくばくの十六穀ごはんです。 最近は黒米ばかりだったので、雑穀米はホントひさしぶり。 十六穀ごはん(はくばく) こんな感じにパックに入っているモノが6袋入り。 十 ...

ネオ黒糖ロール サラダ ウインナーとブロッコリーのチーズ オレンジ ネオ黒糖ロールの献立 ネオ黒糖ロールでお昼です。 オーブントースターで軽く焼いて食べました。 これ、焼くとおいしいですねー。 ネオ黒 ...