我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん さつま揚げのひじき煮 なめたけ風 モロヘイヤ トマトの酢玉ねぎのせ アミの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

賞味期限間近のホットケーキミックスがあるので、蒸しパンを作りました。 分量は ホットケーキミックス1袋(150g) バター20g たまご1個 牛乳100cc パルスイート小さじ2(小さじ1でもよかった ...

かき玉うどん いなりずし 野菜サラダ ホットケーキミックスで蒸しパン かき玉うどんといなりずしの献立 茹でうどん1袋を二人で分けてかき玉うどん。 午前中下ごしらえをしておいた「いなりずし」とともにお昼 ...

いなり上手でいなりずしを下ごしらえ。 お昼に食べようと思って、朝食の片付け後に作っておきました。 いなり上手の栄養成分表示 いなり上手 5枚入り×2袋で10個分のいなりあげ。 トースターパンでごはんを ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ なめたけ風 イカ明太 無限ゴーヤ風 ゆでたまご キムチ かぼちゃ煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ほたて貝柱と昆布のごはん シューマイ(冷凍食品) ゴーヤとたまごの中華炒め モロヘイヤ 味噌汁(朝ごはんの残りのお味噌汁に冷凍ニラをプラス) ほたて貝柱と昆布のごはん(炊き込みごはんの素)の献立 MU ...

炊き込みごはんの素(ほたて貝柱と昆布のごはん)【MUJI 無印良品】 炊き込みごはんの素(ほたて貝柱と昆布のごはん)【MUJI 無印良品】の栄養成分表示 お米2合をといで準備完了！ 具材を上にのせて、 ...

マカロニグラタン かぼちゃ煮 野菜サラダ マカロニグラタンの献立 買い置きのインスタント？のマカロニグラタンを使ってお昼。 鶏肉がなかったので、冷凍の肉団子を使用。 チーズを多めにかけたマカロニグラタ ...

しばらく前に、たち吉のアウトレットで「そら豆 豆皿」を買ってきました。 そら豆の形をして可愛らしい豆皿(^^)。 ひとめぼれ～。 ちょこっとおかずをのせたり、しょう油さしにしたり。 いろいろ使えそう。 ...

お赤飯(風) 焼魚(塩鮭) ゴーヤとたまごの中華炒め ナス煮 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(長ネギ、油揚げ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(塩鮭)の献立 冷凍庫 ...