我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2022年11月9日) まいたけ煮 ごはん ホワイトソース 電子レンジでホワイトソースを作りました。 ホワイトソースの一部は保存容器に入れて冷蔵保存。 小分けケース3個分は冷凍保 ...

お粥 さばらー味噌ラー油 海苔の佃煮 梅干 ゆでたまご ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん ローストビーフ他 野菜サラダ 味噌汁など ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 夜ごはんはローストビーフ他の献立 夕食はローストビーフを中心に、その他冷 ...

あまくちさしみしょう油、丸大豆しょうゆ 最近我が家で使っているしょう油2種類。 お刺身などを食べる時はあまくちさしみしょう油。 煮物や炒め物などに使う時には丸大豆しょうゆ。 あまくちさしみしょう油(フ ...

牛もも肉のかたまりが安かったので、ローストビーフを作り置きしておきました。 ホイルに包んで粗熱がとれたら冷蔵庫へ。 ローストビーフのたれ 食べるのが楽しみ～(^^)。

下ごしらえ(2022年11月8日) ブロッコリー 電子レンジで加熱です。 使わずしまってあった「レンジで主役のおかず(iwakiパイレックス)」が大活躍しています。 まいたけ 安かったので続けて買って ...

おじや トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ウインナーとブロッコリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おじやの献立 かた ...

ダイソーで、引き出し用仕切り(ワイド)を買ってみました。 1パック1セット入りで、複数を連結できるということで試しに2パック。 仕切りが移動できるタイプなので、収納する食器によって幅が変えられるところ ...

作り置きをしたミートソースを小分けケースに入れて冷凍保存しておきました。 そのミートソースをケースから外して保存袋へ。 ケースのまま冷凍しておくと、また違うものを冷凍保存する時にすぐ使えないので。 ち ...

インスタントラーメン もずく酢きゅうり インスタントラーメンの献立 サッポロ一番 しょうゆ味で簡単にお昼ごはん。 一人分ずつ土鍋で煮ました。 上にのせた具材は、ハム・もやし・カニカマ・小葱。 インスタ ...