我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん しらたき多めの牛すき 酢の物 トマトと豆腐 ザーサイ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しらたき多めの牛すきの献立 牛丼用に煮たものを冷凍保存をして ...

たまご粥 トマトの酢玉ねぎのせ まいたけ煮 ひじき煮 サラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥の献立 たまごのおじや、たまご粥です。 だしをきかせ ...

チーたまトースト トマトときゅうり コンソメスープ チーたまトーストの献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん。 私が、朝食にパンを食べるとおなかが痛くなる確率が高いので、パンはほぼお昼に食べます。 本当は朝 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) ひじき煮 きゅうりの海苔和え トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

下ごしらえ2品(2021年9月13日) ブロッコリー 電子レンジ加熱。 サイズによって、加熱時間は5分～6分くらい。 どちらかというとやわらかめが好き。 ゆでたまご またまたゆでたまご。 ゆでたまごっ ...

皿うどん サーモンのマリネ ブロッコリー トマト 梨のジュース 皿うどんの献立 簡単に、マルタイの皿うどんです。 野菜を切って添付されている調味料で煮てあんを作る楽チン皿うどん。 皿うどん 白菜、人参 ...

セリアで目盛り付きのミニボウルを買ってみました。 2個セットで100円＋税。 サイズは、約126×112×63Hmm 容量は、380ml 写真では見えにくいのですが、内側に目盛りが付いています。 10 ...

ごはん(黒米入り) 豆腐の梅きゅうりのせ トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 ナスの甘辛炒め 小松菜の海苔和え 塩もみきゅうり かぼちゃ ゆでたまご ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

作り置き(2021年9月12日) ひじきの水煮 ひじきの水煮を使ってひじき煮の作り置き。 冷凍しておいた千切り人参と、油揚げを入れたひじき煮。 乾燥ひじきと違って、パックを開けてすぐ使えるひじきの水煮 ...

たまに作るバナナミルク。 牛乳だけで飲むとおなかがゴロゴロして痛くなることが多いけど、バナナといっしょだとほぼ大丈夫なんです。 牛乳、バナナをマルチスティックブレンダーでガーッ。 おいしいバナナで作る ...