我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

ごはん(雑穀米入り) チルドシューマイ、ブロッコリー添え アイスプラントと新玉ねぎのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

不定期で欲しくなるホットサンドメーカー(^^;)。 テレビなどでホットサンドメーカーを使ってお料理を作っているのを見ると欲しいなぁと思い、ネットで調べるんだけど。 いつの間にかそれほど欲しくなくなり、 ...

ごはん(雑穀米入り) にら焼餅、春キャベツ添え 新玉ねぎのスライスとピーラーきゅうりのサラダ ナスの甘辛焼き あぶらなの和え物 さつまいもの甘煮 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

春キャベツのナポリタン フレンチトースト 野菜サラダ 春キャベツのナポリタンとフレンチトーストの献立 春キャベツをたっぷり入れて、蒟蒻効果のパスタでナポリタン。 どこかのお店のランチセット？をイメージ ...

我が家のお米の保存方法 密閉米びつ お米が2kg入る密閉米びつ。 計量カップが蓋になっているんだけど、お米を量る時にすりきりで計量できないので微妙。 私はいつも「はかり」を使って計量しているので目盛り ...

ごはん(雑穀米入り) いわし缶 新玉ねぎとアイスプラントのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(金目鯛の開き) 大根おろし 温キャベツのサラダ、アイスプラント添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根葉のふりかけ さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約15 ...

ごはん(雑穀米入り) 塩こうじ鶏のチーズ焼き ゆでたまごとブロッコリー 野菜サラダ スモークサーモンのマリネ 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 塩 ...

台湾まぜそば スモークサーモンのマリネ 豆腐のおかずラー油のせ さつまいもの甘煮 台湾まぜそばの献立 コマーシャルを見て主人が「台湾まぜそばが食べたいな」っていうから、仕方なく買ってきました(笑)。 ...

まいたけ煮、えのきの白だし煮 両方とも電子レンジ加熱。 まいたけ煮は少なめの白だしで味付けし、食べる時に足す味を変えています。 えのきの白だし煮はしっかりめの味付け。 わかめ カットわかめをぬるま湯で ...