我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

鍋焼きうどん 菊芋の甘酢醬油漬け さつまいも(焼きいも) 鍋焼きうどんの献立 残り物で鍋焼きうどん。 身体が温まりました～(^^)。 鍋焼きうどん 土鍋に野菜などを入れる 茹で麺を入れる前に野菜などを ...

我が家の定番、まいたけ煮、酢玉ねぎを作り置き。 まいたけ煮 ほぐしたまいたけを耐熱ボウルに入れて、白だしをかけます。 白だしの量は大さじ1～2くらい、まいたけの量によって、好みで…。 ちなみに私はまい ...

シーフードドリア トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 数の子 伊達巻き 厚焼きたまご 里芋煮 みかん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

アラビヤン焼そば 春雨とわかめのサラダ 野菜サラダ さつまいも(焼きいも) アラビヤン焼そばの献立 子供の頃から大好きなアラビヤン焼そばでお昼です。 手抜きをしたい時に、我が家ではたまーに食べます。 ...

いくつか作り置き、下ごしらえをしておきました。 菊芋 まずは我が家では毎日欠かすことができない「菊芋の甘酢醬油漬け」の作り置き。 年末近くに少し多めに菊芋を買っておいたので、それを使って甘酢醬油漬けに ...

鮭フレークでちらし寿司風 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 伊達巻き 里芋煮 数の子 栗きんとん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん 鶏むね肉の塩こうじ漬け(白髪ネギのおかずラー油和え添え) 春雨サラダ 温キャベツ さつまいも(焼きいも) かまぼこ 梅干 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

たまごサンド 野菜サラダ ブロッコリー ポテトサラダ たまごサンドの献立 元旦のお昼は簡単にたまごサンドで…。 野菜サラダ、ブロッコリー、ポテトサラダは、下ごしらえや作り置きをしてあったものを使ったの ...

お雑煮 おせち トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮、おせちの献立 今年の元旦は(今年もかな？(^^;))、いつも通りのお雑煮とスーパーで買ってき ...

2021年になりました。 今年も我が家のペースで、ゆるい食事制限で、毎日の献立を記録として残していきます。 こったおかずは作りません(笑)。 簡単なおかずばかりです。 そんな我が家の日々の献立がほんの ...