我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限、リウマチの記録

作り置き、下ごしらえ(2022年3月3日) ミニトマト ヘタを取って洗っておきました。 まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 インカのめざめマッシュ インカのめざめを電子レンジで加熱してマッシ ...

ごはん(雑穀米入り) 明太マヨ 残り野菜のソテー カニカマサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月2日) ブロッコリー 常に我が家の冷蔵庫には下ごしらえをしてストックしてあるブロッコリー。 なんか好きなんだよなー(笑)。 ブロッコリーは電子レンジで加熱。 新玉ね ...

簡単でおいしいチキンソテー。 あまりハーブとかの香辛料は好きではないんだけど(^^;)。 マジックソルトを鶏もも肉にふりかけてチキンソテーを焼いてみました。 マジックソルト 多分、ずーっと前に買ったこ ...

カップラーメン(中華三昧) 野菜サラダ 焼いも カップラーメン(中華三昧)の献立 たまにはラクをしないとね(^^;)。 この日のお昼はカップラーメンです。 毎日3食作るのはしんどい時もあるから～。 カ ...

けんちんうどん 明太チーズ餅 もやしと小松菜炒め(レンジ加熱) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) けんちんうどんと明太チーズ餅の献立 3袋入りの茹で麺 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年3月1日) グリーンカール 試しに買ってみました。 サニーレタスみたいな？そんな感じ？？ レタス同様、1枚ずつ剥がして洗っておきました。 菊芋の甘酢醤油漬け ココ数日、 ...

トースト 巣ごもりたまご ハムサラダ かぼちゃ クノールカップスープ 小さなチーズケーキ(クリームチーズ) トーストの献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん。 トーストです。 食パンは、東京みるく食パンです ...

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ 豚汁 ブロッコリーとカリフラワー ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年2月28日) 切り干し大根、人参 切り干し大根の煮物を作ろうと思って、まずは戻しておきました。 この後油揚げとともに煮ました。 カリフラワー カリフラワーはお鍋でボイル ...