さつまいもごはん

さつまいもごはん

萬古焼 銀峯陶器 菊花 ごはん土鍋でさつまいもごはんを炊きました。
今回は5合炊きではなく、2合炊きを使用。

萬古焼 銀峯陶器 菊花 ごはん土鍋(2合炊き)

レシピって言えないけど(;’∀’)、一応分量と作り方…。
お米2合にさつまいも適量。
味付けは、白だしのみ。
※水加減は、水+白だしで、いつもの2合分の水量

土鍋でさつまいもごはんを炊く

強火よりやや弱め(鍋底から炎がはみ出さない程度)の火加減で、約10分ちょっと加熱し、沸騰したら火を止め、そのまま10分程度蒸らして出来上がり。
この土鍋のいいところは、途中の火加減調整が不要なところ。
とにかく沸騰したら火を止めて蒸らすだけで、簡単に土鍋ごはんが炊けるんです。

萬古焼 銀峯陶器 菊花 ごはん土鍋(2合炊き)

今回はさつまいもの皮はむきました。
あまりきれいな皮ではなかったので。
また、炊き上がりのさつまいもの色があまりきれいじゃなくて、ちょっとガッカリ。
甘味もあまりなかったし。

土鍋でさつまいもごはん

↓このくらい黄色いとおいしいそうなんだけどなー。
(これは以前トースターパンで炊いたさつまいもごはん)

さつまいもごはん

沸騰してからすぐ火を止めればよかったんだけど、違うことをしていて少し長めに火にかけていたため、おこげがかなりできちゃった…。
あまり我が家はおこげが好きではないのに…。
でも、味は白だしでバッチリ、おいしかったですー。

さつまいもごはんは小分けして冷凍

Left Caption
さつまいも60gと、ごはん50gは交換できます。
およそで考えて、さつまいも+ごはんの重さでいつも食べるごはんの量の1食分にしました。

 

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HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。

また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。

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おかず(レシピ)

Posted by わか