朝ごはん

ごはん(黒米入り) ナスの甘辛焼き カニカマロールのたまご焼き えのき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 無限ピーマン きゅうりポン酢 エリンギとわかめのソテー 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

ごはん(黒米入り) 甘酢肉団子(シャーロウワンズ)アレンジ トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも なめたけ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

ごはん(黒米入り) ナス炒め ごま昆布 焼いも 無限ピーマン トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

かき玉たぬきうどん 手作りカッテージチーズのサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) かき玉たぬきうどんの献立 3月ラストの朝ごはんは、かき玉たぬきうどんでした。 かき玉 ...

ごはん(黒米入り) あぶら菜入りたまご焼き ネギラー油 すき焼き春雨(前日の夕食の残り) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) 高野豆腐の含め煮 ごま昆布 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん(混ぜ込みわかめ「ごぼう」入り) なめ茸おろし 和え物 ブロッコリー ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 高野豆腐の含め煮 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ あぶら菜とちくわの炒め物 ブロッコリー 高野豆腐の含め煮 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

ごはん(雑穀米入り) 冷凍たまごの目玉焼き 塩もみきゅうり 高野豆腐の含め煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ごはん(雑穀米入り) しらすおろし 梅干 かぼちゃ煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 高野豆腐の含め煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前に ...