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たまごサンド スープ みかんヨーグルト たまごサンドの献立 マヨたまをたっぷり入 ...
今日は2025年1月10日、関節リウマチ治療428日目 この記事では、1日を通し ...
作り置き、下ごしらえ(2025年1月9日) 赤大根の甘酢漬け ベンリナー(野菜ス ...
焼たらこの献立(2020年12月5日の朝ごはん)｜下ごしらえ(菊芋、玉ねぎ、きゅうり)
ごはん(黒米入り) 焼たらこ ひじき煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...
おにぎり(焼たらこ)の献立(2020年12月4日の朝ごはん)
おにぎり(焼たらこ) 白菜のナンプラー蒸し 茹でたまごとブロッコリー 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...
チーズ入りポテト焼きの献立(2020年12月3日の朝ごはん)、失敗だな(^^;)
ごはん(黒米入り) チーズ入りポテト焼き、ブロッコリー添え 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...
焼魚(ししゃも)の献立(2020年12月2日の朝ごはん)｜下ごしらえ、作り置き
ごはん(黒米入り) 焼魚(ししゃも) ブロッコリーと魚肉ソーセージのサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け キムチ 里芋煮 トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240 ...
いわしの缶詰の献立(2020年12月1日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)＋ゴマ塩 いわしの缶詰 こんにゃくのピリ辛煮 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...
焼魚(アジの開き)の献立(2020年11月30日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) ピーラーきゅうりとブロッコリー オクラのごま和え ひじき煮(冷凍保存) 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...
食べる味噌汁の献立(2020年11月29日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 食べる味噌汁 ブロッコリーとカリフラワーのミニグラタン 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ スモークサーモンのマリネ たくあん ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...
鮭フレークごはんの献立(2020年11月28日の朝ごはん)
鮭フレークごはん 小松菜と油揚げの煮浸し かぼちゃのサラダ もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...
肉団子のもやし添えの献立(2020年11月27日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 肉団子のもやし添えの献立 トマトの酢玉ねぎのせ たくあん カリフラワー 菊芋の甘酢醤油漬け かぼちゃ パプリカのマリネ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...
ブロッコリーとマルシンハンバーグのホイル焼きの献立(2020年11月26日の朝ごはん)｜下ごしらえ
ごはん(黒米入り) ブロッコリーとマルシンハンバーグのホイル焼き ナスの炒め物 じゃがいものミートソース焼き トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 汁物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...