朝ごはん

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) 春キャベツのピーナッツ和え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 昆布の佃煮 味噌汁(玉ねぎ、たまご) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

ごはん(雑穀米、黒米入り) 焼魚(トロアジの干物) 春キャベツのドレッシングかけ ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 魚河岸揚げとわかめのお吸い物 ※主人のごはん ...

ごはん(雑穀米、黒米入り) 皮なしウインナーと野菜のソテー 焼き明太子 里芋としらたきの煮物 菊芋の甘酢醬油漬け ナスの甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

ごはん(雑穀米、黒米入り) 明太子 ほうれん草とカニカマのピーナッツ和え 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん(雑穀米入り) 玉ねぎ天(練り製品)とキャベツのソテー 明太子 千切りきゅうりと韓国海苔ふりかけの和え物 里芋としらたきの煮物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの ...

ごはん(黒米入り) スンドゥブ ナスの甘辛焼き さつまいも 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

ごはん(黒米入り) 焼き玉ねぎ天(練り製品)、ブロッコリー添え 温キャベツのサラダ韓国海苔ふりかけ添え 切り干し大根煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

ごはん(黒米入り)＋韓国海苔ふりかけ 目玉焼き ナスの甘辛焼き ツナ缶きゅうり さつまいも 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

ごはん(黒米入り) 煮魚(カラスガレイ) きゅうりの塩昆布和え 切り干し大根煮 ほうれん草のピーナッツ和え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

ごはん(もち麦入り) サラダチキンとキャベツの中華風 きゅうりとわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き おかか昆布 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...