朝ごはん

ごはん 焼ししゃも 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃもの ...

お雑煮 トマトの酢玉ねぎのせ ヨーグルト ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お雑煮の献立 簡単にお雑煮で朝ごはん。 白菜、大根、人参、ネギの青みの小口、むかご(冷凍保存)、油揚げが具材。 お餅 ...

だし茶漬け(鮭) 梅干 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬け(鮭)の献 ...

おにぎり 梅干 ウインナー ポテトサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(豆腐、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

黒米入りごはん 焼ハラミ 千切りきゅうりのきざみ塩こんぶ和え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

たまご粥 イシイのハンバーグ 梅干 数の子 昆布巻き トマトの酢玉ねぎのせ キウイフルーツ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

お粥 おでん(汁物代わり) トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 海苔の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 ダウン ...

お雑煮 おせち トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 2025年元旦の献立 お雑煮とおせちで元旦の朝ごはん。 我が家のお雑煮は上品な感じではなく、野菜たっぷりで食べるお雑煮。 ...

黒米入りごはん 豆腐の旨煮 おでん 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豆腐の旨煮の献立 豆腐 ...

黒米入りごはん おでん トマトの酢玉ねぎのせ もやしの中華炒め 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おでんの献立 朝 ...