
冷凍たまごで目玉焼きの献立(2024年11月22日の朝ごはん)
ごはん 冷凍たまごで目玉焼き 大根葉と油揚げの炒め物 たけのこいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...

おでんの献立(2024年11月21日の朝ごはん)
ごはん おでん 大根葉と油揚げの炒め物 かぼちゃチーズ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ(磯香のり) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

鮭茶漬けの献立(2024年11月20日の朝ごはん)
鮭茶漬け ゆでたまご 梅干 かぼちゃ煮 こんにゃくとれんこんの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

鮭かまの焼魚の献立(2024年11月19日の朝ごはん)
ごはん 鮭かまの焼魚 こんにゃくとれんこんの炒め煮 酢の物 なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ミートボールの献立(2024年11月18日の朝ごはん)
ごはん なすの甘辛炒め ほうれん草のごま和え レンコンとさつまいもの甘酢炒め ミートボール トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいた ...

今日の朝ごはんの献立(2024年11月17日の朝ごはん)
ごはん マルシンハンバーグナゲット トマトの酢玉ねぎのせ レンコンとさつまいもの甘酢炒め 梅干 なすの甘辛炒め 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前に ...

ごはんのおともの献立(2024年11月16日の朝ごはん)
ごはん さばらー味噌ラー油 すじこ 味のり レンコンとさつまいもの甘酢炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

もやしとたまごの炒め物の献立(2024年11月15日の朝ごはん)
ごはん もやしとたまごの炒め物 すじこ 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) もやしとた ...

作り置きで簡単!朝ごはんの献立(2024年11月14日の朝ごはん)
黒米入りごはん ほうれん草コーン トマトの酢玉ねぎのせ 味のり しめじ煮 おでん 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

おじやの献立(2024年11月13日の朝ごはん)
おじや 海苔の佃煮 ひじきキムチ トマトの酢玉ねぎのせ モロッコインゲンのごま和え ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お ...