朝ごはん

ごはん＋たらこふりかけ 炙り油揚げ なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 焼いもバター 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

黒米入りごはん 豆腐のキムチスープ トマトの酢玉ねぎのせ レンコンのきんぴら 塩辛明太 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 塩辛 ブロッコリーのホワイトソースかけ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん 温泉たまご レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー＆じゃがいも 海苔佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

お茶漬け ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶漬け＆ししゃもの献立 お茶漬けと、 ...

黒米入りごはん さばらー味噌ラー油 レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご入りお味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

黒米入りごはん＋にんにくごま なめたけ(作り置き) 味のり 塩辛 ほうれん草の海苔の佃煮和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

黒米入りごはん ハムエッグ 下仁田ネギのおかか炒め なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん＋にんにくごま 海苔佃煮 ブロッコリーのグラタン風 べったら漬け トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味噌汁(落としたまご入り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん＋ごま塩 甘酢肉団子 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 べったら漬け 味噌汁(粕汁) 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...