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ごはん 焼ししゃも 赤大根の甘酢漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごは ...
作り置き、下ごしらえ(2025年1月8日) 薬味ネギ 小葱が高いので、長ネギの青 ...
骨粗しょう症と診断されて、エディロールとアスパラ-CAを服用中なんだけど、手元に ...
ミートボール丼の献立(2020年10月15日の朝ごはん)｜菊芋の下ごしらえ、作り置き
ミートボール丼 もずく酢きゅうり 菊芋 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
ナスとピーマンの炒め物の献立(2020年10月14日の朝ごはん)
ごはん ナスとピーマンの炒め物 明太子 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
さばのみぞれ煮(市販)の献立(2020年10月12日の朝ごはん)
ごはん さばのみぞれ煮(市販) コールスローサラダ しめじの白だし煮 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...
茹でたまご入り豚汁定食の献立(2020年10月11日の朝ごはん)
ごはん(白米＋発芽玄米) 茹でたまご入り豚汁 きんぴら カニカマ さつまいも こんぶ豆 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...
チルドシューマイの献立(2020年10月10日の朝ごはん)
ごはん(白米＋発芽玄米) チルドシューマイ 菊芋の甘酢醤油漬け さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ たまり漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...
お茶漬けの献立(2020年10月9日の朝ごはん)
お茶漬け えのきの軸のソテー 卯の花 菊芋の甘味噌漬け じゃがいもチーズ トマトの酢玉ねぎのせ おかか昆布 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...
目玉焼きの献立(2020年10月8日の朝ごはん)
ごはん(白米＋発芽玄米) 目玉焼き 野菜サラダ さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 卯の花 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...
皮なしウインナーの献立(2020年10月7日の朝ごはん)｜ちょこっと下ごしらえ
ごはん(黒米入り) 皮なしウインナー、サラダ添え おでんの残り 菊芋のバター醤油 しめじの白だし煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...
焼魚(骨取りさば)の献立(2020年10月6日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り) 焼魚(骨取りさば)ブロッコリー添え キャベツのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、油揚げ) しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...
大根としらたきの煮物の献立(2020年10月5日の朝ごはん)
ごはん 大根としらたきの煮物 おでんの汁にシャウエッセン トマトの酢玉ねぎのせ 韓国味付海苔 しば漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...