朝ごはん

ごはん(黒米入り) 皮なしウインナーとキャベツの粒マスタード炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 安納芋の焼芋 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

力餅うどん もずく酢きゅうり 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 力餅うどんの献立 茹で麺が1袋残っている。 お餅もまだ残っている。 そこで、二つを合わ ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(めざし) 白菜の塩昆布煮 ひじき煮茶わん蒸し風 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ひじきごはん ツナニラ白菜煮 燻製たまご風 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) 大根おろし 焼マッシュポテト もやしの和え物 きゅうりと赤玉ねぎの手作りカッテージチーズ入りサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはん ...

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) もやしときゅうりの和え物 こんにゃくと里芋の煮物、枝豆添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁(豆腐となめこ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

ごはん(黒米入り) 煮豚と煮たまご 焼きスナップエンドウとかぼちゃ えのきの白だし煮とわかめの和え物 こんにゃく煮 トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

ごはん メカジキのネギ焼き じゃがいもとブロッコリーのチーズかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 壺ニラ風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん とろろ ブロッコリーとカニカマ えのきの白だし煮、焼きネギ添え たまご豆腐 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭)、ブロッコリー添え 味付めかぶ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...