朝ごはん

さつまいもごはんの献立 さつまいもごはん たまご焼き ナスとピーマンの甘味噌炒め 無限ゴーヤ風 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さつまいもごはん ひさしぶりにさつまいも ...

目玉焼きの献立 ごはん(三十雑穀入り) 目玉焼き、ハッシュドポテトと焼ブロッコリー 甘長唐辛子の焼き浸し、海苔のせ しいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約24 ...

ナス(ローザビアンカ)ステーキの献立 ごはん(三十雑穀入り) ナス(ローザビアンカ)ステーキ、甘長唐辛子添え 温キャベツのサラダ パプリカのマリネ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は ...

おいなりさんの献立 おいなりさん しいたけ煮 パプリカのマリネ 千切り野菜のサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 甘酢しょうが ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(炭酸水で炊いたごはん) 焼魚(アジの開き) コールスローサラダ、パプリカとブロッコリー添え キムチ モロッコインゲンのごま和え トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの ...

副菜いろいろ朝ごはんの献立 ごはん(ソーダ水(炭酸水)で炊いたごはん) たまごともやしとスナップエンドウの炒め物 パプリカのマリネ風 かぼちゃ煮 カレーミートボール こんにゃくのピリ辛煮 トマトの酢玉 ...

焼魚(さば)の献立 ごはん 焼魚(さば) 赤玉ねぎとスナップエンドウのマリネ風 切り干し大根煮 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...

焼魚(赤魚の粕漬)の献立 ごはん(三十雑穀入り) 焼魚(赤魚の粕漬) 生わかめとみょうがの和え物 もやしとスナップエンドウの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...

朝カレーの献立 カレー めかぶきゅうり ナスの甘酢醤油漬けとわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

具だくさんうどんの献立 具だくさんうどん ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんうどん 大根、人参、ごぼう、長ネギ、油揚げ、かぼちゃ。 麺は乾麺を使用 ...