朝ごはん

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤ きゅうりのキューちゃん風 ししとうの焼浸し 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん(黒米入り) ゴーヤチャンプルー マルシンハンバーグ、焼ブロッコリー添え しめじの白だし煮海苔ふりかけのせ トマトの酢玉ねぎのせ モロヘイヤのお味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ 海鮮スンドゥブ(相模屋) トマトの酢玉ねぎのせ ししとうの焼浸し しめじの白だし煮 ゴーヤの佃煮風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

たまご粥 しめじの白だし煮とわかめの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ アスパラ モロヘイヤ ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) アスパラ しめじの白だし煮 もやしとニラの中華風 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カ ...

ごはん(黒米入り) 具だくさんたまご焼き トマトの酢玉ねぎのせ ナスとピーマンの炒め物 もやしときゅうりの和え物 酢の物 さつまいも煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り) ボイル鶏むね肉の塩こうじ漬けのチーズ焼き トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 しめじとピーマンのペペロンチーノ風 ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリ ...

ごはん(黒米入り) 煮豚 味付たまご ピリ辛きゅうりのキューちゃん風 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃサラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

ごはん(黒米入り) 中華風肉団子と野菜 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛 ひじき煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん(黒米入り)＋ふりかけ しらすおろし きゅうりのキューちゃん風 切り干し大根煮 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...