朝ごはん

ごはん(黒米入り) 煮魚(カラスガレイ) きゅうりの塩昆布和え 切り干し大根煮 ほうれん草のピーナッツ和え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー： ...

ごはん(もち麦入り) サラダチキンとキャベツの中華風 きゅうりとわかめの和え物 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ナスの甘辛焼き おかか昆布 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん(黒米入り) ハム入りスクランブルエッグ、かぼちゃ添え しらすおろし ナスの甘辛焼き 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩さば) きゅうりのピーラーサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆(市販) 菊芋の甘酢醬油漬け 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(もち麦入り) ボイルウインナー、スナップエンドウ添え スモークサーモンのマリネ風 ひじき煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き)、スナップエンドウ添え 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ コールスローサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け 昆布の佃煮 さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで ...

ごはん(もち麦入り)＋ごま塩 ハムエッグ、焼きブロッコリー添え 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ さつまいもの甘煮の焼芋 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

もち麦入りごはん ふんわりポークハム、スライス玉ねぎとブロッコリー添え 明太子 えのきの白だし煮(作り置き) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150g ...

炒りたまご丼 焼チーズはんぺんと焼スナップエンドウ 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん(黒米入り) 明太子 ミートボール カニカマ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...