夜ごはん

ごはん チキンステーキ ほうれん草とコーンのバターソテー 野菜サラダ なめたけ 酢の物 キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 鶏 ...

ごはん 地鶏の炭火焼き(おみやげ) ピリ辛こんにゃく サラダ コールスローのガーリックバターソース なめこ汁 べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 地鶏 ...

ごはん ケンタッキー 他、野菜サラダや冷蔵庫にあるもので。 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ケンタッキーで夕食の献立 我が家はケンタッキーでごはんが食べられます ...

ごはん＋梅干 いわしのかば焼き たこ ピクルス 野菜サラダ 味噌汁(わかめ、もやし) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いわしのかば焼きの献立 いわしの開きを買っ ...

牛丼 コールスローサラダ かぼちゃ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛丼の献立 スーパーで売っている冷凍の牛丼(すき家)をレンチンして、ごはんの ...

焼チーズカレー 鯛と帆立の極みだし鍋で煮た野菜 酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼チーズカレーの献立 レトルトのカレーを使って、焼チーズカレーを作りまし ...

ごはん 冷凍シューマイ 豆苗とちくわの炒め物 ゆでたまごとブロッコリー さつまいもの甘煮 味噌汁(玉ねぎ、ほうれん草) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍シュ ...

まぐろ丼 チキン(お惣菜) コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ たくあん 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろ丼の献立 夕食は、切り落としのまぐ ...

トマトリゾット風 白菜のうま煮 もずく酢きゅうり ブロッコリー キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g トマトリゾット風の献立 失敗しました(+_+)。 本当は ...

焼豚丼 ひとり鍋 ごま和え、ミニトマト キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋と焼豚丼の献立 作り置きの焼豚が少し残っていたので、それを食べ切るために ...