夜ごはん

ごはん ひとり鍋(寄せ鍋) キムチ ポテサラ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(寄せ鍋)の献立 プチッと鍋、寄せ鍋(エバラ)でひとり鍋。 すけそうだらが ...

ごはん こてっちゃんナス炒め しめじと枝豆のバター醤油 コールスローサラダ 味噌汁(たまごとトマト) キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g こてっちゃんナス炒 ...

ごはん ハンバーグ サラダ ちくわときゅうりのワサビ和え キムチ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグの献立 ドラマの再放送の中でハンバーグが出 ...

焼肉丼 サラダ ゴマ豆腐 焼き芋 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 献立に困った時の焼肉丼～(笑)。 我が家の定番？(^^;) 副菜はサラダ ...

ごはん やきとり(タレ、塩) サラダ おでん 漬物 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 お惣菜のやきとりがメインの夕食。 コ ...

黒米入りごはん お刺身 マヨたま ポテサラ(お惣菜) 味噌汁(赤だし) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の献立 まぐろのお刺身で夕食です。 お味噌汁は主人 ...

ごはん 鉄鍋棒餃子(紅虎餃子房) 他、冷蔵庫にあるもので… ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鉄鍋棒餃子(紅虎餃子房)の献立 紅虎餃子房の鉄鍋棒餃子で夕食。 その ...

ごはん 鶏だしうま塩(鍋キューブ)で野菜鍋 他、いろいろ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏だしうま塩(鍋キューブ)で野菜鍋 白菜やネギなどの野菜だけの鶏だしう ...

豚丼 もずく酢きゅうり 菊芋のバター醤油 コールスローの明太マヨ和え いぶりがっこ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚丼の献立 豚丼で夕食です。 豚丼、 ...

ごはん ひとり鍋(鍋キューブ・濃厚白湯) いぶりがっこ ほうれん草のだしかけ マカロニサラダ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひとり鍋(鍋キューブ・濃 ...