夜ごはん

ごはん(黒米入り) 半熟たまごで親子煮 豆腐サラダ ピクルス キムチ 煮豆 とろろ昆布のお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 半熟たまごで親子煮の献立 ...

ほたて貝柱と昆布のごはん シューマイ(冷凍食品) ゴーヤとたまごの中華炒め モロヘイヤ 味噌汁(朝ごはんの残りのお味噌汁に冷凍ニラをプラス) ほたて貝柱と昆布のごはん(炊き込みごはんの素)の献立 MU ...

ロースかつ弁当(かつや) その他、冷蔵庫にあるもの たまには「とんかつ」が食べたいねー。 ちょこっと出かけた帰りに、かつやのそばを通ったので、寄って買ってきました。 今、150円引きなんですね。 ロー ...

ごはん 鶏むね肉のソテー モロヘイヤ バターコーン ゴマ豆腐 かぼちゃ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉のソテーの献立 先日、鶏もも肉をカ ...

ごはん チキンのカンタン酢テーキ 野菜サラダ 冷奴 アミの佃煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンのカンタン酢テーキの献立 ミツカンのカンタン酢のレシ ...

天津飯 冷しスンドゥブ サラダ かぼちゃ煮 漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 天津飯の献立 ミツカンのカンタン酢で作った天津飯のあん。 我が家は甘めの ...

ごはん マーボーナス ごぼうサラダ(市販) もずく酢きゅうり カニカマ 漬物 味噌汁(朝の残りにニラをプラス) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マーボーナ ...

焼豚丼(煮豚) 卵黄 コールスローサラダ ゴマ豆腐 その他、冷蔵庫の残り物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼(煮豚)の献立 作り置きをしておいた焼豚 ...

鶏手羽カレー わかめとしめじの和え物 サラダ マカロニコーン ごま豆腐 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽カレーの献立 午前中作っておいた鶏手羽カレー ...

昨日はサッカー代表選だったので、夕食にビール。 我が家はサッカーの代表戦の日はビールを飲みます(笑)。 おつまみは適当に、冷蔵庫にあった作り置きなど。 今回はサントリーのパーフェクト。 糖質0のビール ...