わか

土鍋でちからうどん 温コールスローのカッテージチーズサラダ 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 土鍋でちからうどんの献立 茹で麺が1袋残っていたので、それを二人 ...

昨日は用事で出かけて、お昼はランチのお弁当。 帰宅時間が微妙になりそうだったので、夕食はスーパーのお惣菜やイカ刺身などを買って簡単に済ませました。 頑張らない食事作り(^^;)。 そういえば昨日寄った ...

作り置き、下ごしらえ(2023年2月1日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 かぼちゃ 電子レンジで加熱。 もやし 電子レンジで加熱。 ピクルス きゅうりとパプリカのピクルス。 冷蔵庫に入れる前、少し ...

ごはん サバ缶おろし 焼き芋 なめたけ べったら漬け 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

ごはん なめたけ だしふりかけ 野菜鍋 春巻(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 野菜鍋の献立 肉や魚など入れない、野菜だけ(お豆腐は入れたけど)のお鍋、 ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月31日)パート2 カッテージチーズ 牛乳が賞味期限間近だったので、酢を加えていつものカッテージチーズ。 マッシャーでつぶしてみたので、いつもより細かい(笑)。 ゆで ...

インスタントラーメン(袋麺) 焼き芋 インスタントラーメン(袋麺)の献立 インスタントラーメン(袋麺)で簡単にお昼ごはん。 小さいほうの土鍋で、一人分ずつ調理。 上にのせた具材は下ごしらえ済みのものば ...

作り置き、下ごしらえ(2023年1月31日) 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 もやし 電子レンジで加熱。 だしポットでだし 煮干しとおかかで濃いめのだしをとりました。 だしふり ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(鮭)、焼ブロッコリー 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん 焼肉 サラダ キムチ タコのマリネ ポテサラ わかめスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 切り落とし肉で焼肉の献立。 野菜サラダとポテサラ ...