わか

ごはん 白菜の旨煮 サラダチキン レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 白菜 ...

ごはん 鮭のちゃんちゃん焼き もずく酢きゅうり 漬物 ごぼうサラダ(市販) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭のちゃんちゃん焼きの献立 鮭のちゃんちゃん焼きで夕 ...

作り置き、下ごしらえ(2024年10月3日) サラダチキン 鶏むね肉でサラダチキンを作り置き。 最近は塩こうじのストックをしていないので、酒や塩、砂糖や鶏がらスープの素などをもみ込んで作っています。 ...

そうめん 具材(天かす、小口ネギ、カニカマ) バナナ そうめんの献立 そうめんで簡単お昼ごはん。 具材は天かす、小口ネギ、カニカマと超手抜き(笑) さっぱりとしていておいしかったなー。 そうめん 刻み ...

今日は2024年10月4日、関節リウマチ治療330日目 この記事では、1日を通して体調や症状などをできるだけリアルタイムで更新していく予定 おはようございます 今朝は青空が見えているけど、このあとどう ...

ごはん 豆腐と長ネギの炒め煮 レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 海苔の佃煮 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん 目玉焼きウインナー添え トマトの酢玉ねぎのせ レンコンのきんぴら 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

2024年9月23日～9月29日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●9月23日(月曜日) 朝 ごはん ベーコンともやしのソテー トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 梅 ...

下ごしらえ(2024年10月2日) 千切りキャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、流水後にサラダスピナーで水切り。 ざく切り白菜 ざく切りにした白菜は洗ってサラダスピナーで水切り。 今回の下ご ...

ビーフガーリックごはん よせ豆腐鍋 こんにゃくとわかめのサラダ 茹でさつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g よせ豆腐鍋の献立 ビーフガーリックごはんとよせ豆 ...