わか

ごはん(もち麦入り) サバ缶 ちくわときゅうりのワサビ和え しめじ煮 ネギラー油 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

作り置き、下ごしらえ(2022年7月19日) 白髪ネギ 小口ネギ 白髪ネギを切った中心部分の長ネギを小口に。 スライス玉ねぎ 玉ねぎ 多く剥き過ぎてしまった、玉ねぎ(^^;)。 玉ねぎ、長ネギの下ごし ...

ごはん(もち麦入り) 鮭のマヨたま焼き 煮びたし 煮豆(市販) 和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鮭のマヨたま焼きの献立 鮭のマヨたま焼きがメインの ...

鮭のマヨたま焼きです。 鮭を並べて塩、こしょう 骨の取れている鮭をグリル名人(グリルパン)に並べて、塩とこしょうを振りかけます。 マヨたま 普通のマヨネーズではなく、カロリーオフのマヨネーズ風を使って ...

我が家で買うレトルトのパスタソースのひとつ、トマトの果肉たっぷりのガーリックトマト(マ・マー)。 なかなかおいしくて、いつもストックしてあります。 手抜きをしたい時に大活躍～。 トマトの果肉たっぷりの ...

ガーリックトマトパスタ かぼちゃ ナスの甘辛焼き ブロッコリー ララクラッシュ(ぶどう味、パイナップル味) ガーリックトマトパスタの献立 朝食後に、絶品レンジでパスタ(EBISU)で下ごしらえをしてお ...

お昼ごはん作りをラクするために、パスタを絶品レンジでパスタ(EBISU)で下ごしらえ～。 この日は、朝ごはんの片付けをしつつ、パスタを電子レンジで加熱しておきました。 8分茹でのパスタを、150g茹で ...

ごはん キムチ みそ汁 しらすおろし ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) し ...

作り置き、下ごしらえ(2022年7月18日) キャベツ ざく切りにしたキャベツを電子レンジで加熱しておきました。 和え物、炒め物、汁物など、簡単に使えて便利。 ひじき煮 ひじきの水煮を使ってひじき煮。 ...

ほっともっとののり弁当 他、おかず この日はお昼に続き、夕食もラクしちゃいました(^^;)。 このところ、気分が↓↓↓。 いろいろとあってねぇ。 いつも通り食事の用意ができる時はちゃんとするけど、ダメ ...